В човешкото тяло всички системи и органи са свързани помежду си. Поради тези причини, при продължителни спазми в краката, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Така че защо той събира краката си заедно?
Бременни спазми
Бременните жени често се оплакват от крампи на краката през нощта. Това се случва по няколко причини наведнъж. Развиващото се дете в утробата постоянно се нуждае от огромно количество минерали и витамини. Често количеството на тези витамини, които идват с храната, не е достатъчно и тялото на майката споделя своите полезни елементи с плода. Друг фактор е допълнителното натоварване на краката на майката. Поради тази причина често се появяват разширени вени при майките. Комбинирайки всички фактори, можете да разберете причината, при която спазмите на краката се появяват през нощта при бременни жени.
Основните причини за крампи в краката
Поддържането на краката през нощта може да се дължи на лоша поза за сън. Те трябва да се месят, като се прави локален затоплящ масаж на мястото на спазъм. Спазмите на краката могат да бъдат причинени от употребата на никотин и кофеин. В този случай трябва да преразгледате навиците си и да намалите консумацията на вредни продукти в организма. Високият прием на захар се влияе отрицателно от здравето на краката. Най-честите причини са заболявания - спазмофилия, еклампсия, мозъчни тумори, епилепсия, както и затворени наранявания, неврологични заболявания.В тези случаи е необходимо да видите лекар специалист: невролог, флеболог, ендокринолог.
Какво да правим, ако той събере краката си
- Най-простият и ефективен метод, научен на плувците, е да издърпат върха на стъпалото към подбедрицата. В този случай стъпалото работи като лост, разтяга мускулите и ги принуждава в работно състояние.
- Направете масаж с помощта на затоплящ крем, можете да използвате горчично масло за това;
- Прищипете възпалено място, можете да използвате игла, инжекции поставете спазъм, но не дълбоко;
- При жените те също могат да спуснат краката си поради честото ходене на токчета, ако това се случи от такива обувки, обикновено е по-добре да откажете или да отидете на по-ниска платформа;
- По време на полумесеца краката трябва да се търкат с лимонов сок, оставяйки го да изсъхне, и след това да се обличат обувки;
Упражнения, които могат да помогнат да се отървете от крампи на краката, могат да се изпълняват, докато лежите в леглото.
- След като напълно изпънете крака, чорапът трябва да бъде огънат към себе си или към себе си, можете да използвате ръцете си, за да помогнете;
- Ходете на пети около къщата или апартамента за няколко минути;
- Нанесете студен метал или лед върху мястото на гърчовете;
- Преди лягане изплакнете краката си в студена вода;
- Да застанете на пода и да прехвърлите масата на цялото тяло на крака, което намалява. Ако това не е възможно поради болка, трябва да изоставите упражнението и да обмислите други опции;
- Поставете валяк под болните крака, това допълнително ще бъде предотвратяването на разширени вени;
Профилактика на спазми
За да избегнете неприятни усещания в краката, трябва да се придържате към някои препоръки:
- За да се намали, ако е възможно, въобще да не се използва в организма: кафе, никотин, захар;
- В ежедневната ви диета трябва да има продукти, които съдържат елементи, които са полезни за костите на краката. Плодове, богати на калций, калий, магнезий: стафиди, портокали, грозде, фурми, кайсии. Други продукти: боб, царевица, картофи, домати, морска риба;
- Ако нямате разширени вени, можете сами да си направите масаж на проблемната зона;
- Вечер и в друго свободно време е необходимо да се вземат вани с добавяне на морска сол и специални лечебни билки, антиконвулсанти. Билки: мента, хвощ, валериана;
Крампи на краката се появяват по няколко причини. Най-често срещаната липса на полезни витамини и елементи в организма, като: магнезий, калций, калий. Причините могат да бъдат и неудобна поза за сън, както и неудобни обувки. При бременни жени също намалява краката през нощта поради няколко причини. Тя дава всички полезни елементи от тялото си на маточното си бебе. Голяма тежест е напрежение на краката.