Почти във всяко семейство има човек, който хърка редовно през нощта. Може да има няколко причини за появата на нежелани звуци и всеки от тях може да се бори ефективно.
Причини за хъркане
По време на сън мекото небце и езикът се отпускат. Ако човек в този момент диша през устата си, тогава преминаващият въздух кара тъканите на ларинкса и фаринкса да вибрират. Произвежданите вибрации пораждат звук.
Други причини за хъркане включват назална конгестия или неудобно положение на главата върху възглавница. Тогава човек просто трябва да изчисти синусите или да избере удобно положение.
Интересен факт: Хъркането може да бъде от всякакъв обем. Има случаи, когато човек издава звуци от 112 dB. За сравнение, самолетът излита с шум от 130-140 dB.
Понякога хъркането помага за диагностициране на определени заболявания. Ако преди човек не издава звуци по време на сън и изведнъж започва да хърка всяка вечер, трябва да се види лекар, Това може да е един от симптомите на сърдечно-съдово заболяване или дихателни проблеми.
Има стереотип, че предимно възрастни мъже хъркат, но това не е така. Проблемът често се среща при жени и деца.
Видове сън
За да може тялото да си почине след физически и психически стрес, човек трябва да спи. В това състояние тялото реагира слабо на околната среда, процесите в него се забавят.Това ви позволява да натрупате енергия за по-нататъшни дейности.
От научна гледна точка сънят е разделен на два етапа: бавен и бърз. Последното започва 15-20 минути преди окончателното събуждане. По време на него активността на тялото се увеличава, очите под клепачите се движат, човекът постепенно започва да чува шума около него. Всъщност с бърз сън той се събужда гладко.
Бавният сън има по-сложна структура и се състои от четири етапа.
Тялото заспива, пулсът и температурата намаляват. През този период човек започва да дреме и може да види кратки сънища. В същото време той осъзнава, че лежи на леглото и се опитва да заспи. Лесно е да го събудиш.
На втория етап активността на тялото продължава да намалява, вече е по-трудно да се събуди човек. Той вече престава да осъзнава, че лежи на леглото, и започва да вижда пълни мечти. Почти не се различава от втория, но човек изпада в още по-дълбок сън. Последният етап на бавния сън, по време на който е много трудно да се събуди спящият. Именно на този етап може да се случи сънливост.
След време стъпките общо отнемат приблизително 100 минути. По този начин, за да премине през всички цикли на бавен и бърз сън, човек се нуждае от около 2 часа. След това те започват наново, но с всяка следваща обиколка времето на REM сън се увеличава. Поради това, колкото по-дълго човек спи, толкова по-голяма е вероятността да се събуди.
Защо човек не се събужда по време на хъркане?
Още на първия етап на бавния сън човек слабо реагира на околната среда.Мозъчната активност престава да намалява и тялото реагира само на остри и неочаквани звуци отвън. Ако човек хърка редовно, мозъкът му започва да възприема тези звуци като естествена среда и не се събужда. Например подобно явление има при хората, живеещи в близост до железопътната линия. Слушането на звука на колелата по време на сън е често срещано нещо за тях и мозъкът не вижда нищо необичайно в това.
Човек не се събужда от собственото си хъркане, защото мозъкът го възприема като естествен шум. Когато човек издава звуци по време на сън, тялото не реагира на тях по никакъв начин, тъй като те не се считат за неочакван фактор. Освен това, ако чува хъркане всяка вечер, той може да се събуди поради отсъствието си, тъй като може да счита това за нарушение на комфорта.