Кошмарите са сънища, които плашат и помнят дълго време. По отношение на еволюцията сънят има две фази (бавна и бърза). Сънят за човека е компромис между почивка и безопасност. Така че защо имате кошмари по време на сън?
Фази на съня
Бавната фаза е основният и древен етап на човешкия сън. Бързата фаза възникна по време на отоплителния механизъм, изхода от хибернация или ступор. В бързата фаза човек бързо се събужда, ориентира се и съзнателно стига до края на съня. Бавната фаза е предназначена за почивка и възстановяване на функциите на психиката. Такава фазова промяна помага да се възстанови умствения баланс, но запазва възможността за опасност в паметта. В съня човек може подсъзнателно да комбинира вълнуващи теми и техните асоциации в един сън. С този процес сънят повишава емоционалността и възприемането му.
Причини за кошмари насън
Сънят често има предпазна функция. Кошмарите, в които човек прави спад, само увеличават страха от височина. Чувствителността към болка при падане в съня изчезва, но тези емоции остават в ума и могат да се проектират, изразявайки болка. Конвенционалността на страха в ситуации с падане се формира у човек от детството. Детето съзнателно разбира, че губи подкрепа едва след като започне да ходи. При падане детето изпитва болка, която по време на сън се развива в страх от загуба на подкрепа.Научно доказано е, че въз основа на подобни ситуации се появяват кошмари. Кошмарите само увеличават емоционалността, а страхът от височината се появява вече в реалния живот. По този начин голям брой хора имат фобии по един или друг симптом.
Сънищата, които носят привързаност от детството, са свързани с гравитацията. Хората, които избягват фобиите в живота, като падания, затворени пространства, вода и други неща, често на подсъзнателно ниво пренасят страха си в сън, което естествено се превръща в кошмар за тях. Ако смятаме една мечта с развитието на времето, тогава тя може да се тълкува като повтаряща се. Това е един и същ психологически процес, който предполага влиянието на ситуацията и преживените емоции при промени във фазата на съня.
Използването на кошмари от учени
Кошмарите не се основават само на страх. Учените тълкуват кошмарен сън като облекчение. Лошият сън отразява стреса и безпокойството, след което в мозъка се развива определена картина, която се разиграва насън. Това се отразява добре на психиката и дава резултат в живота. Факт е, че в един сън, внесените емоции се преживяват много по-лесно и в процеса на събуждане човек осъзнава, че това е бил просто лош сън.
Мозъчната будност възниква именно по време на бързата фаза на съня, която се повтаря с честота 90 минути. Мозъчната активност се увеличава, но способността на тялото да се движи липсва. Това има положителен ефект върху мозъка, той винаги остава в добра форма. Кошмарите имат положителен ефект върху организма.Именно по време на сън налягането се връща в нормално състояние, имунната система се засилва и настъпва растеж на клетките.
Как да се справим с кошмарите?
Храната и лекарствата преди лягане се отразяват негативно на човешкия организъм, клетките започват да се развиват интензивно и мозъкът бързо става по-активен, което често причинява кошмари.
Научните изследвания са доказали, че кошмарите могат да бъдат спрени. По време на кошмар мозъкът е буден и способността за промяна на сюжета е голяма. Често човек се събужда от кошмар и вече във въображението си измисля друга история, която би искал да види, но това е безсмислено. До момента, в който сънят отново дойде, минават поне 90 минути и през този период от време сънят може просто да изчезне.
Кошмарите са често срещано явление за човек, така че няма нужда да се страхувате от тях. Натрупаният стрес, емоции, чувства, с помощта на кошмари, освобождават тялото от психически стрес. Тези фактори трябва да се вземат предвид и внимателно да се подготвят за фазите на съня.