Състоянието, когато човек започва да казва нещо в съня от време на време, се нарича сонилоция. Най-често явлението се наблюдава при деца и юноши, рядко се наблюдава сред възрастни - от този проблем страдат не повече от 5 процента от възрастното население.
Но във всеки случай това явление представлява интерес и причините за него си заслужават да бъдат разбрани.
Причини за говорене насън
Всеки човек мечтае, когато спи - дори и да не ги помни и твърди, че изобщо не мечтае. Това е особеност на мозъка - той не спира работата си дори когато човек спи. И един разговор насън е само проява на мозъка - в огромното мнозинство от случаите това явление остава безобидно и не причинява никаква вреда на здравето.
Също така, говоренето в сън не влияе негативно на качеството на съня на човек. Понякога се свързва със сънищата - тялото реагира на случващото се в главата. Човек коментира събитията, води диалог с някого. Колкото по-емоционални са мечтите, толкова по-голям е шансът човек да започне да говори в реалност.
Въпреки това лекарите записали, че човек може да говори както по време на REM сън, когато наистина сънува, така и в другите си фази. Така че връзката със сънищата не винаги е проследена. Но въпреки това може да има връзка с нарушенията на съня REM, когато човешкото тяло се напряга и мобилизира, вместо да се отпуска. Това може да бъде свързано със стрес, кошмари.
Други причини
Понякога, до факта, че човек започва да говори насън, води до редовна липса на сън. Сериозните проблеми, които не пускат човек дори когато заспи, също могат да доведат до нощни разговори. Когато се потопи в дълбока депресия, човек може да започне да говори и през нощта, въпреки че преди това не беше така.
Сънливостта е друга причина за нощните разговори (прочетете нашата статия: защо хората спят?). Някои хора страдат от това разстройство и могат да ходят нощем насън, да говорят и дори да ядат, но не помнят нищо за това и не са наясно какво се случва. Говоренето насън може да започне след прием на редица лекарства, които имат ефект върху човешкия мозък. Алкохолът и кафето в достатъчни количества също могат да предизвикат нощни разговори, защото те засягат и мозъка.
Понякога хората започват да говорят насън поради заболяване, особено ако това е свързано с треска. Дори обикновена настинка може да даде такъв ефект.
Характеристика
По правило в съня хората говорят в кратки пасажи, не надвишаващи 30 секунди. Разговорът обикновено е тих, може да бъде напълно приглушен, рядко се проявява ясно изразена реч. Понякога през нощта се случват няколко такива епизода. Обикновено разговор се случва със самия себе си, въпреки че се случва човек да разговаря с някого.
Разговорите могат да бъдат повече или по-малко интензивни, много зависи от етапа на съня, в който човек започна да говори. И така, с бърз сън разговорът е най-ясен, можете да разберете същността на произнасянето.Във фазата на дълбок сън, речта обикновено е приглушена, може да се изрази просто със стенания или неразделни звуци.
Но в почти всеки случай този феномен е безобиден и може да бъде обезпокоен само от тези около вас, които спят чувствително. Въпреки това, във всеки случай можете да вземете някои мерки, които ще намалят интензивността на нощните разговори или дори напълно да премахнат това явление. Така че, по-специално, трябва да откажете да гледате емоционални филми преди лягане, да спрете да гледате филми на ужасите.
Има смисъл да не се пие алкохол и кафе през нощта или да се намали дозата на тези напитки. Спазването на режима на сън и хигиената също помага да се справите с проблема. Понякога хората започват да говорят насън, защото са лишени от сън или спят в неудобни условия. Ако обаче нощните разговори са наследствено явление и това също се случва, приемането на такива мерки не винаги помага.
Ако говорим за деца, тогава си струва да се отбележи разпространението на този проблем, защото на възраст от 10 години много хора говорят насън. В този случай не се паникьосвайте, това е напълно нормално. Можете обаче да вземете някои мерки, които ще ви помогнат да сведете до минимум проблема.
Преди лягане детето трябва да бъде успокоено, този път изобщо не е подходящ за активни игри, емоционални програми и карикатури, както и за домашни кавги и изясняване на отношенията. За децата е по-трудно да преминат от едно към друго и затова те трябва да помагат, предлагайки спокойни занимания, водни процедури и масаж преди лягане. Също така си струва да се откажат от вечерни компютърни игри.Нормализирането на ежедневието, създаването на удобни условия за сън, а в случай на депресия - и помощта на психолог, ще помогне да се сведат до минимум разговорите през нощта.
