Влизайки във всеки супермаркет, човек може да бъде изненадан само с изобилието, което е представено по рафтовете. Но кои продукти си струва да изберете и кои от тях ще бъдат най-полезни? Много хора задават тези въпроси и затова има смисъл да се осветли списъкът с най-ценните ядливи неща, които сега са станали достъпни за всички.
Този списък ще включва не само някои скъпи деликатеси. Много продукти, произведени в Русия и отглеждани в северните райони, също имат изключителна стойност.
Седмо място - цвекло
Цвеклото определено се продава във всички магазини, защото домакините активно го купуват за готвене борш, за салати. И го правят напълно не напразно, защото тази коренова култура е пълна с витамини и полезни вещества, които са абсолютно необходими за човешкия организъм. Съдържа витамини А и С, витамини от група В, РР.
Има и незаменими аминокиселини и много повече, които имат стягащ ефект върху организма. Тази коренова култура може да се препоръча при анемия, недостиг на витамини, особено сезонни, пролетни. В края на краищата хранителните вещества се съхраняват в него през цялата година. Не можете да ядете цвекло само за тези със слаби бъбреци или диабет.
Шесто място - бяло зеле
Зелето е друг доста често срещан, но изключително здравословен зеленчук. В него има витамин С, както и манган, мастни киселини.Той е богат на фибри и тази фибри нормализира храносмилателния процес и почиства храносмилателния тракт, премахвайки вредните вещества.
Трябва да ядете зеле за тези, които искат да отслабнат, тъй като хранителната му стойност е отрицателнат. е. тялото изразходва повече енергия от своята обработка, отколкото получава с нея. Въпреки това, при стомашно-чревни проблеми и дисфункция на щитовидната жлеза е по-разумно да откажете този зеленчук.
Пето място - тиква
Тиквата е продукт, богат на пектин, бета-каротин, калий, който е антиоксидант, засилва зрението, подобрява състоянието на кожата. И всичко това - да не говорим за изключителната хранителна стойност на тиквата, която определено си струва да се въведе в диетата по сезони.
Полезни са и сушените тиквени семки, които са не само богати на протеини и полезни вещества, но имат и способността да прочистват организма от паразити. Тиквата не може да се консумира при диария и гастрит, при диабет, във всички останали случаи ще е полезна само.
Четвърто място - дива ягода
Дивите ягоди са изключително богати на витамини и съдържа много желязо, което обновява кръвта и подобрява качеството му. И най-радостното е, че ягодите се появяват в горите в началото на лятото, когато тялото трябва да се възстанови след пролетния дефицит на витамини и това може да помогне по този въпрос по най-добрия начин.
Освен това, този зрънце не е много чувствителен към замърсяване., може да се събира почти навсякъде, тъй като няма способността да натрупва опасни вещества.
Трето място - боровинки
Много хора знаят, че боровинките могат да засилят зрението, да подобрят качеството на ретината, но съвременните изследвания показват, че това е далеч от всичките му полезни качества. Той е антиоксидант и редовната му употреба в храната, дори и в малки количества, понижава холестерола в кръвта.
Лекарите посочват, че в това отношение действа толкова ефективно, колкото много лекарства. И следователно, не пропускайте сезона на горски плодове, трябва да използвате тези дарове на природата, които могат значително да подобрят здравето на човека, като същевременно решавате проблема с недостига на витамини.
Второ място - Авокадо
Някои експерти поставят авокадото на първо място, считайки го за най-полезния продукт в света. В много отношения това мнение се оказва напълно оправдано, тъй като не заема полезни свойства при този плод. Витамините от група В се съдържат в него в големи количества, има и мастни киселини и антиоксиданти. Яденето на авокадо има благоприятен ефект върху цялото тяло - сърдечно-съдовата система се връща в норма, нервната система се укрепва, активно се образуват нови червени кръвни клетки и се подобрява сърдечната функция.
Радвам се, че днес този продукт стана достъпен за всички и се продава във всеки супермаркет, никой няма проблеми с покупката му и затова си струва да го използвате поне в малки количества. Можете да използвате авокадо в салати и рибни ястия, а в допълнение, остатъците от каша и кори можете да използвате за маски за лице, за да подобрите състоянието на кожата и да я подхранвате с лечебно масло от този продукт.И семената могат да бъдат покълнали, за да се получат красиви дървета, които също могат да започнат да дават плодове у дома.
Най-полезен продукт
Най-здравословният продукт са боровите ядки., Боровият орех е признат лидер в списъка на здравословните продукти. Това е невероятно питателен продукт, който може да поддържа здравето на човека на най-високо ниво. И освен това сибирските майстори правят орехово мляко, масло и други продукти, които успешно се заменят от животни и са само по-вкусни, ароматни и по-здравословни. В ядката има огромно количество микроелементи, витамини и макроелементи, като се започне от калий и цинк и завършва с молибден, кобалт, сребро. Ядките подхранват тялото с енергия като цяло, влияят положително на репродуктивната система както на жени, така и на мъже, могат да се препоръчват на бременни жени. Този продукт може да бъде добър заместител на месото в диетата на вегетарианците.
Това е списък на най-полезните храни, които всеки трябва да купува и яде. В по-голямата си част това са евтини и винаги достъпни в търговската мрежа продукти, с изключение на борови ядки, които наистина не са евтини. Но тези продукти не са единствените, които могат да се възползват от тялото и не трябва да се фокусирате само върху тях. Трябва да се помни, че диетата на човека трябва да бъде балансирана и в идеалния случай в нея трябва да присъства всичко - риба и месо, млечни продукти, зеленчуци и зърно. Само в този случай всичко необходимо за поддържане на здравето и жизнеността наистина ще влезе в тялото.