Наслаждавайки се на топлината на слънцето, хората са наясно с неговите недостатъци - предимно за здравето на кожата. Топлите лъчи на слънцето ускоряват стареенето и всяко слънчево изгаряне увеличава риска от развитие на рак на кожата.
Защо слънцето може да бъде опасно?
Слънцето изпраща електромагнитно излъчване на земята. Състои се от ултравиолетови лъчи, видима светлина и инфрачервено лъчение, тоест топлина. Кратковълновите UV-B лъчи, проникващи в епидермиса, могат да повредят ядрата на клетките и да причинят рак на кожата. UVA лъчите с по-голяма дължина на вълната проникват през кожата още по-дълбоко. Те също могат да провокират рак на кожата, но по-често причиняват алергии и ускоряват процеса на стареене. Инфрачервеното лъчение засилва образуването на възрастови петна.
Времето и местоположението играят ли роля на слънцето?
Има силна причина за сиеста - дълга почивка за обяд в средиземноморските страни, тъй като между 11 и 16 ч. Слънцето е в своя пик и изпраща около 50% от дневната доза UV лъчи на земята. Дори облаците са без значение, защото облачността разпръсква слънчевите лъчи и усилва UV лъчението. В планините и в морето е особено опасно: на надморска височина от 1000 метра UV лъчението се увеличава с 10-15%, а повърхността на водата отразява радиацията, усилвайки я.
Какво съветват дерматолозите?
За да предотвратят рака на кожата, лекарите препоръчват тристепенен модел: грижа за слънцето, дрехи и избягване на прекомерно ултравиолетово лъчение.Това означава например: спортните и други развлекателни дейности трябва да се извършват винаги, когато е възможно, в сутрешните или вечерните часове, а тялото трябва да бъде защитено с дрехи. И не забравяйте за слънцезащитен крем. Шапките също са много важни. Кожата на главата изтънява особено бързо, ако косата е тънка.
Как да си набавим достатъчно витамин D?
Защитата от слънце е важна, но кожата се нуждае от UV-B лъчи, за да произвежда витамин D. Слънцезащитният крем абсорбира достатъчно радиация. Въпреки това дерматолозите препоръчват умерено да се бавят на слънце и предупреждават, че в дни на интензивно слънце е достатъчно да отидете до магазина, за да получите необходимата доза слънце.
Възможно ли е да подготвите кожата за слънце?
Само малко. Има смисъл да се държим умно: многократно краткотрайно излагане на слънце, но така, че да не се появи дори зачервяване на кожата. Лекарите съветват да засилят защитата отвътре: например доматите и чушките осигуряват на кожата много защитни антиоксиданти. В допълнение, зеленият чай помага за подобряване на самозащитата на кожата срещу UV радиация. Но трябва да помним, че продуктите не заместват слънцезащитния крем, дрехите и шапките.
Как работят слънцезащитните кремове?
Те съдържат филтри за защита от слънце, които блокират или абсорбират UV лъчи. Минералните филтри действат като малки огледала, отразявайки радиация. Действието им се осъществява веднага след нанасяне на крема. Химическите филтри обикновено отнемат известно време. Те проникват в кожата и абсорбират вредните лъчи.В много продукти и двата вида филтри са комбинирани.
Как да намерите подходящ продукт?
Използването на сметана, олио, мляко или лосион е въпрос не само на вкус, но и на нуждите на грижата и защитата на кожата. Сухата кожа се нуждае от интензивна грижа, за нея са необходими продукти с високо съдържание на мазнини. За чувствителна кожа има хипоалергенни продукти без аромати, оцветители и консерванти. Ако кожата е склонна към акне, по-добре е да изберете продукт без мазнини и емулгатори.
Как да прилагам слънцезащитен крем?
Ако се нанася тънко или неравномерно, защитата от слънце няма да е достатъчна. Контролът може да се счита за 2 милиграма слънцезащитен крем на 2 сантиметра от кожата. За лицето е необходима приблизително една чаена лъжичка крем, поне за възрастен. Изчислете определеното време за защита, като леко го намалите. След всеки два часа на слънце отново нанасяйте крема - върху всички части на тялото. Не пренебрегвайте зоните на шията и раменете. Ако имате колело, трябва особено да се грижите за ръцете си.
Как слънцезащитните продукти се грижат за кожата ви?
Те снабдяват кожата с хиалуронова киселина, от която кожата се нуждае най-много в горещите дни. В допълнение, антиоксидантните съставки укрепват кожата и противодействат на фото-индуцираното стареене на кожата. Успокояващи средства, като пантенол или масло от каранги, предотвратяват дразненето от слънцето.
Има ли достатъчно грим само за летните делнични дни?
Независимо от местоположението, в колата или в офиса, UV-A лъчите проникват дори през стъклото на прозореца. Много кремове включват фактор за защита от слънце. Тези, които мислят за безопасността, могат да комбинират грима със защитен продукт.
От какво се нуждае кожата след тен?
За да облекчите състоянието на кожата, трябва да отмиете продуктите на защита. Сега е удобно след крем за тен с компоненти за регенерация - витамини С и Е или успокояващите съставки на вещица лешник и невен. Ефективен помощник е алое вера. Допълнително удоволствие е термичният спрей от хладилника.
С оглед на факта, че излишъкът от ултравиолетови лъчи е вреден за здравето, човек трябва да вземе сериозно въпроса за защитата, като не щади време и пари.
